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| Correndo em qualquer clima! |
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| Pique as meninas! |
Nada como testar um pouco o condicionamento físico em que se está hoje para, depois de algum tempo, fazer um novo teste para sentir como foi o progresso alcançado. Claro, e a ciência esportiva confirma a cada dia, que uma boa performance não depende apenas de um bom condicionamento físico. A parte psicológica influencia muito, às vezes é determinante, no desempenho em um treino ou prova. Quantas vezes você não acordou se sentindo bem disposto e com uma vontade de completar um treino desafiante abaixo do tempo regular? não já passou você por um momento em que, se sentindo desafiado por um colega de treino, amigo pessoal ou um outro participante de uma prova, fez em um tempo que não imaginava que conseguisse, mas a sua cabeça lhe impulsionava dizendo para suas pernas, braços e fôlego: "Vai, vai, vai... segue, segue, segue!..."
E dessa forma que vemos alguns atletas com menos preparo físico que conseguem superar marcas, vencer atletas mais bem preparados, apenas fisicamente.
Prepare a sua mente para, da próxima vez que fizer um treino mais longo (amanhã 08.01) ou mais intenso, conseguires superar a sua expctativa.
Pense nisso e supere seus limites, de uma forma segura e saúdavel.
Agora o nosso treino deste sábado:
CONTÍNUO 5K
Aquecimento
1K CA ou TR + Rotações + Giros
Treino
5k CL ou TR (asfalto e trilha)
Bom Treino a todos!
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