O corpo pede para ficar na cama, mais 5 minutos deitados logo se transformam em 10, 15 e lá se foram as horas... dá uma moleza, uma indisposição e o que a mente mais quer é ficar curtindo a "preguiça".
Existe um provérbio oriental que diz: "A mente é uma ótima montaria, mas uma péssima senhora." Portanto, deixe a roupa, o tênis e todo material que vai usar no treino de amanhã, já separado hoje à noite e, quando o despertador tocar, se levante logo. Não fique dando massada na cama nem procurando motivos para não se levantar JÁ!
Procure se lembrar, e alimentar sua mente, com as sensações que vão invadir suas pernas, braços, cabeça... logo após o treino: Bem estar, relax, disposição, satisfação, alegria... Mantenha o foco nisso e quando perceber já terá retomado seu ritmo normal de vida com a corrida incluída em sua agenda.
Dando curso ao retorno gradual aos nossos treinos, nesta quinta vamos fazer a combinação de uma corrida contínua leve com exercícios de força e potência. Então vamos ao "treino do dia":
Força e Potência
Giros + Rotações + Técnicos , Aquecimento
3km CM
Exercícios de Força e Potência
1km CM
Abraços e Bom Treino a Todos!
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