Corrida com Postura e Eficiência

  Uma corrida mais eficiente passa não só pela melhora do condicionamento respiratório e muscular, mas também por uma economia de esforço gerada por uma postura mais alinhada com os movimentos corporais.
          Se você for capaz de colocar os músculos principais trabalhando juntos, os sinergistas em alerta, os secundários em sincronia e os antagonistas em um "alongamento" consciente, então óbterá uma postura econômica que lhe possibilitará uma corrida mais "relaxada" e eficiente. Conseguirá melhorar suas marcar pessoais e se cansar menos. Coloque sua "mente" a serviço do seu corpo!
          Aliás, alguns experimentaram isso na prática sábado passado (08.01), não foi pessoal? Além dos parabéns de terem tido a disposição de se levantarem cedo, neste sábado com uma manhã tão convidativa para a cama, que aproveitar e também parabenizá-los por terem realizado o percurso tão variado (asfalto, terra, cascalho, mata, subidas, mais subidas, descidas e descidas, rs), com tanta disposição e alegria. Quem não apareceu fica com a vontade guardada e dá uma olhadinha nas fotos depois, rs.

          Como estamos falando em melhorar a postura e eficiência nas corridas, então nada melhor do que realizarmos alguns treinos nesse sentido. Como na terça da semana passada já começamos realizar exercícios nesse sentido, vamos continuar explorando técnicas para alcançarmos os objetivos que são o título desta postagem:

Técnicos-Educativos

Aquecimento

500m TR + Giros + Rotações        

Treino

3km CM

Pliométricos + Calistênicos + Piques

Bom Treino a Todos!