Transpiração - Personal Running: Corre... Descansa... Corre!

Pelotão de Elite!

Muito legal ver o pessoal dando tudo de si para conseguir manter os piques nos teinos intervalados. Aliás qualquer meta que você tiver para esse ano a respeito de corrida, condicionamento físico, melhora estética... é irreal se não for envolvido por treinos.. E quando digo treinos, me refiro a uma prática sistemática e bem orientada de exercícios físico. Prática essa realizada por profissionais devidamente comprometidos com a sua saúde, melhora do seu desempenho e devidamente credenciados no Conselho de Educação Física como o time do Transpiração Personal Running

Pique extra!

Entra também aqui a importância de se ter uma alimentação saúdavel e equilibrada. Essa orientação você encontrará com um(a) nutricionista da área esportiva, que conseguirá organizar sua alimentação com o desgaste de seu esforço nos treinos, na sua atividade profissional, na melhora da performance e na estética.

Parada rápida para água!

Um terceiro fator que se torna tão importante quanto os dois primeiros, e que deixamos muito de lado, é o descanso. Um organismo bem recuperado do esforço que empreende durante todo o dia auxiliará, em muito, as melhoras que você almeja com os treinos e a alimentação. Em alguns momentos poderemos dar um repouso ativo: quando você realiza um atividade física diferente e mais leve que a principal (pedalar, remar, esportes coletivos...); ou simplesmente ir para um lugar tranquilo para dormir, ler, ouvir música, conversar com os amigos...

Essa turma enfrenta tudo!

Quando conseguimos equilibrar bem esses 3 fatores, alcançamos o estágio ideal de plenitude física, mental e, porque não dizer, espiritual. Estágio esse alcançado quando você sente que seu corpo está funcionando harmonicamente, quando você se sente preparado para viver mais e melhor, com mais ânimo e disposição para usurfruir dos momentos do seu dia, transformando sua vida para melhor.

Hum! papo filosófico esse não? pois agora comece a preparar seu espírito para o esforço de amanhã (15.01) no Parque Municipal Josepha Coêlho a partir das 7h. Mais um "treininho" para tirar o stress, rs.