Pliométricos, ou seja: SALTOS!

          A corrida na grama é bem diferente do que o asfalto não? Todos os que foram no treino de sábado (15.01) sentiram essa diferença na pele, ou melhor, nas pernas. O ritmo acaba sendo mais lento devido ao terreno mais macio, é preciso levantar mais os pés do solo devido à própria grama, os pulmões queimam e você acaba fazendo mais força no final de tudo isso, rs.
          Mas todos os que foram se saíram muito bem. Foi ótimo ver cada um se esforçando ao máximo para cumprir a tem po as voltas de 400m. E para o treino de amanhã (terça - 18.01), esperamos ver a mesma determnação em cumprir o treino de saltos e piques.

Pliométricos - Piques

Aquecimento

Rotações + Giros + 1k CM

Treino

2K + 3 X (Pliométrico + 200m Piques)

Bom treino a todos!