Treino "Light"!

          Amanhã é o dia da entrega dos kits da corrida ADIDAS-VERÃO, já um dos momentos animados desse circuito de corridas. Conferir números de peito, tamanho de camisas, colocar o nome nas camisas (para os sócios do clube O2), comprar novos uniformes e equipamentos Adidas com superdesconto... Aqui começa o friozinho na barriga.
          Mas cuidado com a alimentação: evitem alimentos gordurosos, com execesso de molhos, frituras, bebidas alcoólicas... nada de "experimentarem" novos pratos, alimentem-se apenas com o que têem costume de comer. Procurem dormir bem, mesmo que se tenha dificuldade em pegar no sono, os mais ansiosos, fiquem em casa e busquem uma atividade "relaxante": leitura, ficar deitado...
          No domingo é importante chegar cedo (bem antes das 7:30h), para pegar o seu chip, colocá-lo, guardar as bolsas e bater algumas fotos, rs.
          Para os que não estarão aqui em Salvador, segue um treino "light" para descontrair no fim-de-semana, mas terça teremos treino normal ok?

30' CL/CM

30min. de corrida mantendo um ritmo confortável,

não se preocupe em "quebrar" recordes.

Anotar a distância que percorreu.

Bom treino a todos e até terça!