4 X 1000m

          Agora é contagem regressiva para a largada da Etapa Verão do Circuito ADIDAS em Salvador. A buzina vai tocar às 7:30h do dia 19.12.2010 (um domingo), e o tempo aqui em Salvador está muito agradável por esse horário. Vamos torcer para que se mantenha assim, pelo menos até a manhã do domingo, rs. Ah! a loja da ADIDAS, no Salvador Shopping, dará desconto de 20% nas compras realizada pelos inscritos na corrida, então tragam o cartão de crédito e renovem seus uniformes de treino. Tem ótimos lançamentos para o verão.
          Podemos realizar o jantar de massas do sábado no Salvador Shopping, o rodízio de pizzas lá está por R$ 21,90. Para os que estarão aqui e tiverem interesse mandem algum comentário no blog para nos encontrarmos ok?
          Então agora vamos ao treino desta quinta:

4 X 1000m

Aquecimento

1km CM + Balanços + Rotações

Piques

4 X 1000m

 (correr no peace mais rápido que conseguir

 com descanso de 3min. entre os piques)

Bom Treino a todos e até a corrida domingo!