"Intervalando"...

          Onde estão os comentários de vocês corredores transpirantes? Olha vou dar o passo a passo para postar um comentário: 1º façam o login (caso não seja um seguidor se inscreva); 2º só depois postem o comentário. Fácil não é? rs.
          Lembrem-se também que estamos chegando na época das confraternizações (leiam massas, molhos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, doces... comilanças...), mas o corpo precisa manter sua saúde e a mente sua lucidez, portanto, não exagerem e mantenham um mínimo de exercício físico esses dias, principalmente nos sábados. Ah! já estamos programando nosso recesso a partir de 22.12.10 até 01.01.11. Mande a sua opinião e prometo que iremos analisar, rs.

          Já que terminamos os lembretes por hora, vamos ao TREINO desta terça (07.12):

Intervalando

2km CM

20 m passada

1km CM

20m salto distância

1km CM

2X escada solo skipping (deslocam. lateral)

1km CM

Descansem bem hoje e BOM TREINO AMANHÃ!