Hoje queremos dar os parabéns para Fábio e Genilde por terem completado o treino desta quinta (5k). Aliás os únicos, rs. Isso só demosntra o quanto é importante termos uma preparação mental para enfrentarmos os desafios de cada dia (treino, trabalho, situações diárias...). Sabemos que todos estavam muito cansados depois do treino da terça (as malditas - ou seriam benditas? - passadas, os saltos e o skippings), as coxas pesadas, o corpo ainda ressentido do esforço das corridas de 1k, mas se a mente estiver focada e direcionada para a realização do treino do dia, então, o resultado será a superação de todas as dificuldades que por ventura surgirem. E não é exatamente isso que desejamos? a preparação física e mental a serviço do bem-estar? da qualidade de vida?
Então, da próxima vez que estiver se sentindo cansado e achando que não conseguirá completar o treino, se lembre daquela sensação que surge quando você completa cada sessão de exercícios e se sente recompensado interiormente por mais uma vitória sobre os seus limites, sejam eles físicos ou mentais. Faça sempre o seu melhor: se ontem foi cumprir cada quilômetro em 4'55", amanhã poderá ser realizar essa mesma distância em 5'30". Mas, o mais importante será, sempre, o quanto de empenho e esforço pessoal você aplicou para fazer o seu melhor naquele instante, isso respeitando a si mesmo.
Em postagens futuras vamos comentar mais sobre a preparação mental para encararmos os treinos com mais disposição e conseguirmos melhorar o desempenho. Mas esse vídeo vai motiva-los um pouco mais para os piques de amanhã (rsrsrs):E agora ao treino:
Intervalado
1,5k CL/CM - Aquecimento
1600m CR
Descanso de 3'
1200m CR
Desanso de 2'
800m CR
Descanso de 1'
400m CR
Bom treino e até terça!
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