Recesso de Fim de Ano

          Como estão os preparativos para as festas de fim de ano? cuidado para não exagerarem nas comidas e nem nas bebidas. Afinal, um estilo de vida saudável (prática regular de exercícios físicos, uma boa alimentação, descanso...), deve ser incorporado ao seu dia-a-dia. Claro que toda mudança de comportamento, inicialmente, demanda esforço e atenção. Mas, depois de passar alguns dias você notará uma certa facilidade em usar apenas o que lhe torna mais saudável e quando retornar, por acaso, ao estilo antigo de vida, verá seu corpo responder de forma negativa.
          Então, quando for para as festas deste final de ano, lembre-se de que muitas das coisas que você fez ano passado podem ter prejudicado mais a sua saúde do que lhe ajudado a relaxar e possibilitado um ano melhor.
          Use esses dias como um descanso conquistado e merecido, preparando seu organismo para os esforços que ele será sumbmetido no retorno de nossos treinos. Faça algum exercício, mas de forma a descontrair, não se preocupe em bater tempos, em fazer longas distâncais e nem em levar seu corpo ao limite. Experimente um esporte diferente: pedalar, nadar, remar, fazer uma caminhada em trilhas... um passeio em que precise fazer um trekking leve... dê a você um tempo para fazer algo com sua família e D-E-S-C-A-N-S-E!
          Enquanto isso descontraiam com esse vídeo:

          Um Bom Natal para todos e um Ano Novo cheio de disposição para fazer seus dias melhores com mais qualidade de vida.

Bom Descanso a Todos!