Interval-Técnico

          Vamos começar hoje pedindo desculpas pelo atraso na postagem. Ontem tivemos dificuldade em acessar a net (o sinal ruim, muito lento e o corre-corre para minha viagem). Mas vamos passar para adiante não é?
          Queremos saldar os atletas determinados que se levantaram hoje cedo para encararem o treino desta terça (e que pique hein?). Realmente, vocês todos são hérois, afinal não é fácil manter regularidade em treinamento. Dormir um pouco mais cedo, acordar com os primeiros raios de sol, manter um nível de esforço alto, mesmo quando se sentindo ainda cansado do trabalho e do treino anterior. E fazer isso durante meses, anos... buscando uma melhora na saúde e na estética corporal, superando os limites físicos e se tornando melhor nas atividades profissionais, de lazer e domésticas. PARABÉNS a todos que no decorrer dos meses desse ano que se finda, persistiram em superarem todos os obstáculos que surgiram e chegaram até aqui. PARABÉNS também aos que tomaram essa decisão nessas últimas semanas, e que no ano que se inicia a mantenham.
          Agora o presente deste início de semana:

INTERVAL-TÉCNICO

1km CM + Balanços e Giros

4 X de:

Piques zig-zag de frente + 30 Ski no degrau +

15 piques costas cinto de tração + 30 Abdominais +

200m de corrida

       Abraço e BOM TREINO!