Ritmo e Aclives

          Lotação máxima no treino desta quinta pela manhã (04.11.10). Parabéns a todos que participaram e conseguiram manter os tempos tão baixos nos piques numa manhã bastante calma e fresca não é Carla? (rs).

MADE in TRANSPIRAÇÃO

         

          Isso demonstra o quanto vocês vão estar preparados para o dia 24.11.10, o Dia D. Pois será a 5k Night Run, a corrida oficial do nosso Clube. Podem convidar amigos, parentes, papagaios... A largada será às 19:00h em frente à Academia Espaço Fitness, na praça das Algarobas. Serão apenas 50 inscrições e o valor será de R$ 20,00. Todos os inscritos receberão um kit com camisa Dry-Fit, medalha de participação (entregue aos que concluirem a prova) e lanche pós-prova, além de pontos de água pelo percurso. Teremos o apoio de uma ambulância e de guardas de trânsito que estarão monitorando o trânsito para a segurança dos atletas. 

SESC Petrolina - Manhã de "DOMINGO"

          O percurso será a partir da Academia Espaço Fitness, seguindo pela Petromol, entrando à direita no Gigo Supermercados, seguindo até o Torre do Olimpo, entrando à esquerda para a FFPP, descendo à direita em direção à orla, entrando à direita logo após o Edifício Romanée e chegada na Academia Espaço Fitness.

          Preparem-se, tragam a torcida e vamos CORRER!

       
  Mas agora vamos ao treino deste sábado:

Ritmo / Piques em Aclive

Aquecim.: Técnicos + Calistênicos + Giros

3km CM / CF

10 X 100m em Aclive

Descanso entre os Piques: 2'



Transpiração - Adidas Primavera/SSA



          Portanto não exagerem nesta sexta à noite e procurem descansar um pouco. Afinal, diminuir o estresse de uma vida tão atribulada e nervosa não se resume a mordidas em picanhas e bodes regados a álcool ou noites em claro dançando e pulando ao som ensurdecedor de alguma banda que você mal consegue entender o que cantam ou sequer ouvir o que diz o teu amigo ao lado. Atividade física regular e planejada é um dos melhores remédios para o estresse, as doenças crônico degenerativas (hipertensão, hiperglicemia, cardiopatias) e para eliminar aquela barriga indesejavél, a celulite persistente, a flacidez teimosa...

Convencido(a) a vir treinar sábado? rs.

Abraço e Bom Treino!