Piques "Intervalados"




No tempo!

 
Nesse feriado Larissa e Ana Cláudia se superaram no treino de ritmo no parque Josepha Coêlho à tarde. Foi muito bom ter visto elas se superando no esforço para manterem o ritmo nas voltas de 1km, apesar de todo calor e baixa umidade (e haja água, rs).
Circuito das Estações Adidas - Etapa Verão as aguarda meninas, e pelo jeito vão fazer muito bonito. Parabéns meninas!
Afinal a assiduidade e a intensidade nos treinos é que nos possibilitarão sentir os resultados  na evolução do Condicionamento Físico: aquele lance de escada que nos cansava e agora se tornou mais fácil de vencer, aquela caixa que mal movíamos do chão e agora a carregamos com certa facilidade... E também a melhora da estética coporal: a pele mais tonificada, a musculatura mais firme, a diminuição da gordura corporal e o adeus à maior parte da "celulite", esse demônio que assombra 99% das mulheres.
Então atletas TRANSPIRANTES, preparem-se para treinar intenso nessa quinta-feira (aliás como sempre hein? rs).


 Nós preparamos um super treino para melhorar o fôlego de todos vocês:



Tô chegando!

PIQUES INTERVALADOS

1km TR ou CM

1600m (Descanso - 3')

1200m (2')

800m (1')

400m (5')

1km TR ou CM

Descansem bem e até o treino!