Agora é contagem regressiva para a largada da 5K NIGHT RUN nesta quarta-feira (24.11) às 19h. Qual vai ser o treino desta terça? humm... um descanso ativo, com uma corrida leve de 2 quilômetros e exercícios de soltura, afinal não somos de ferro não é? rs. Nesta terça busque se poupar fisicamente, realize as refeições com porções generosas de carboidratos de índice glicêmico moderado a baixo, mas evite ingerir alimentos que não façam parte do seu cardápio cotidiano, nada de experimentos ou novidades em véspera de prova ok? mantenha-se bem hidratado com água, sucos, isotônicos... e durma bem, muito bem.
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