Corrida Mais Eficiente!...

Tiros animados não?!

          Foi muito bom e animador ver a turma treinando nesse sábado. Ver cada um se superando a cada pique ladeira acima, logo após ter vencido 3km em ritmo forte com esse nosso solzinho arretado de bom, rs. Percebem que essa força de vontade interior em se superar a cada treino pode ser usada nas coisas que cada um faz no seu dia-a-dia? eu passei a organizar melhor meu dia para conseguir espaço para treinar regularmente, consigo me concentrar melhor e ter mais paciência com o meu trabalho depois que passei a incluir treinos mais longos em minha planilha... E você? em que percebe que melhorou o seu dia depois que passou a treinar mais sério a corrida? Que melhoras tem sentido em você mesmo? mais disposição? emagreceu? melhorou seu tempo?...poste a sua experiência, compartilhe com todos a sua opinião e vamos fortalecer a nossa comunidade.

Agora é pra valer!

         Estamos aguardando o seu comentário, pode ficar à vontade também para postar sua opinião sobre o treino: se gostou ou não, que tipo de treino mais prefere... Ah! faça sempre seu comentário na postagem mais atual, faça referência a qual dia está se comentando e mande brasa, rs.

          O treino dessa terça (09.11) tem como objetivo melhorar a técnica de corrida trabalhando mais a coordenação do seu corpo, portanto fiquem atentos à postura: abdome contraído, peito para fora, cabeça erguida...rs.

Para o alto e avante!

Educativos/Técnicos

1km CM + solturas + balanços

depois

4 X de:

2 X deslocam. lateral em escad de solo

2 X deslocam. frontal entre cones 

10 saltos abre-fecha no step

30 abdominal ancorado

400m corrida

          Respire fundo, alimente-se bem e de forma saudável além de fazer uma boa hidratação antes, durante e após o treino.

 Abraço e Bom Treino a todos!